怎样让孩子学会科学饮水
1 让孩子知道人体水分的来源有哪些
人体水分的主要来源有饮用水、食物水和代谢水。
2 告诉孩子每日应该喝多少水
水是维持人类生命活动的基本要素，被当代营养学家列为六大营养素之首。二年级的孩子一般饮水量为每日6～8杯。其他年龄段的人的饮水量见下表：
每日人体合适的饮水量表
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年龄（岁） |
建议饮水量（杯）（一杯约200毫升） |
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0.5～1 |
4 |
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1～4 |
5～6 |
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4～7 |
6～8 |
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7～11 |
8～10 |
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11以上 |
10～11 |
注：此处的建议饮水量是根据计算人体每天所需要的水量而得出的，其中包括各种来源的水。
